Strikkøvelser, dynamisk oppvarming og styrke 💪💪💪
Her finner dere to enkle treningsprogram som kan gjøres av alle og er nøye forklart. Kan brukes mellom balløkter 2-3x i uka (1 er også bedre enn ingen), og som oppvarming før balløktene starter. Mange fine dynamiske øvelser som kan gjøres for å bli varm uten å trenge særlig med gulvplass.